ZirkelVital nach §20 SGB V
Der Kurs dient vor allem der Verbesserung der allgemeinen Fitness. Mit ausgewählten und angepassten Übungen in Form von Gymnastik und / oder an verschiedenen Geräten lernen Sie viele verschieden Möglichkeiten zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, der Entspannung, der Steigerung von Ausdauer sowie der allgemeinen Mobilisation und Dehnfähigkeit kennen. Dabei lernt man nicht nur die korrekte Durchführung der einzelnen Übungen, sondern auch warum diese Übungen wichtig sind.
Nordic Walking nach §20 SGB V
Die Sportart Nordic Walking berücksichtigt viele Gesundheitsaspekte. Bei der Bewegung werden ca. 90% der Muskeln eingesetzt und die Belastung auf die Gelenke reduziert. Daher ist diese Sportart sehr leicht und schnell für Menschen in jedem Alter und für jeden Figur-Typ geeignet. Besonders positiv wirkt sich das Training auf die Herz-Kreislaufleistung und auf den Kalorienverbrauch aus.
Allgemeine Kurse
Yoga, Wirbelsäulengymnastik, Zirkeltraining, Wirbelsäulengymnastik mit Osteoporose-Elementen, Ganzkörperexpress, Gymnastik der unteren Extremitäten
Individuelles Krafttraining
Kraft ist die Fähigkeit, im Alltag Widerstände zu überwinden, diesen entgegenzuwirken oder sie zu halten. Alle diese Fähigkeiten können durch ein gezieltes und individuelles Trainingsprogramm positiv beeinflusst werden. Die Kräftigung der abgeschwächten Muskulatur sollte dabei nicht nur allein im Vordergrund stehen. Neben der Kräftigung ist ebenso die Dehnung, Mobilisation sowie die Koordination ein wichtiger Bestandteil in unserem Krafttraining, da diese für mehr Beweglichkeit in den Gelenken sorgen und Muskelspannungen reduziert werden.
Ausdauertraining
Ein individuell gesteuertes Ausdauertraining gehört zu den Inhalten einer guten Trainingsplanung, wenn, die Fitness- und Gesundheitsförderung Ihr Ziel ist. Ausdauertraining verbessert nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit und den Stoffwechsel, es stärkt Ihr Herz, Gefäße, senkt den Blutdruck, dient der Stressreduktion und fördert im Alltag die Belastbarkeit von Körper und Geist.